Ernährung leicht gemacht für Schwangere und Frauen im Wochenbett,

So kannst du als Doula deine Klientin unterstützen

fundiertes Wissen aus der TCM und den westlichen Ernährungswissenschaften.

Wie kannst du mit der Ernährung Frauen in dieser Lebensphase unterstützen!

📌Was braucht eine Schwangere, um sich und ihr Baby gut zu versorgen

📌Was braucht eine Frau im Wochenbett um wieder zu Kräften zu kommen

📌Welche Nahrungsmittel unterstützen die Milchproduktion u. v. m.

Du bekommst Rezepten zum Weitergeben oder selber kochen, in Form eine E-Books

Unser medizinisches System ist überfordert und in den Krankenhäusern gibt es kaum Kapazitäten für eine 1:1 Betreuung. Hebammen begleiten sehr oft mehrere Geburten gleichzeitig. Frauen fühlen sich oft allen gelassen, Paare sind oft überfordert. Das ist wie wir wissen für einen guten Geburtsverlauf nicht sehr förderlich. Eine Geburt soll in einem Raum des Vertrauens und der Sicherheit stattfinden. In so einem Raum kann sich eine Frau dem Geburtsgeschehen hingeben. Dort sehe ich eine Doula als eine wunderbare Ergänzung, eine Frau die Gebärende unterstützt, massiert, mit ihr atmet, ihr beisteht, für sie da ist. Eine Doula soll Bescheid wissen, über die Phasen und Herausforderungen einer Geburt. Eine Vertraute, die den werdenden Papa einbindet.

Eine gute Geburt ist ein so wertvoller und wichtiger Start in das Leben eines Menschen. Das Abenteuer Familie beginnt mit einer guten Geburt, in dieser Phase ist es so wichtig, ein Setting zu haben das einen trägt, das Vertrauen schafft, ein Team das offen ist für Fragen, Zeit hat die Geburt zu besprechen und zu ermutigend begleitet. Da beginnt das Fundament für ein neues Leben, das braucht Begleitung, gerade in Zeiten der globalen Kristen braucht es gefestigte Familien. Eine Doula soll außerdem mit Krankenhausabläufen vertraut sein, und sich an Anweisungen der betreuenden Hebamme halten.

Im Wochenbett ist es  ein großer Benefit eine Doula zur Seite  zu haben, eine Frau die Bescheid weiß über die hormonellen Schwankungen nach der Geburt. Die die Wöchnerin in den Arm nimmt und ihre Zuversicht gibt. Die sie bemuttert, denn selten ist die eigene Mutter zur Verfügung.

Die Ernährung ist in der Schwangerschaft und im Wochenbett ist sehr wichtig. Eine Ernährung, die aufbaut und stärkt ist in der Phase nach der Geburt essenziell. Eine Doula sollte darüber Bescheid wissen was eine Wöchnerin und stillende Frau braucht um nicht in einen Mangel zu kommen. Welche Nähstoffe sind wichtig, welche Mahlzeiten sind förderlich in dieser Zeit der Regeneration. Und sie sollte sie in den ersten Wochen auch für sie kochen, bzw. den Mann anleiten was jetzt gebraucht wird an Nahrung. Kraftsuppen, Eintöpfe, warmes gekochtes Frühstück etc. Hier hat die integrative Ernährung, die sich an die traditionelle chinesische Medizin orientiert wunderbare Möglichkeiten.

Seit 30 Jahren betreue ich als Hebamme Frauen und junge Familien in der Schwangerschaft und im Wochenbett und ich sehe einen großen Bedarf an Frauen die Frauen in dieser wichtigen Zeit unterstützen.

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind eine ganz besondere Lebensphase im Leben einer Frau und eines Paares und es braucht wertschätzende, einfühlsame Begleitung in dieser Zeit.

Herzlichst 

Monika Kristan

Hebamme, integrative Ernährungsexpertin

Leitung Pro Mami Wienerwald 

www.monikakristan.com